| Logs van Op weg naar Rotterdam |
--- Archief ---
|
|
18-10-2006 - zeven heuvelen update
Zaterdag was het dan zover: we hebben het parcours van de zeven heuvelenloop in Nijmegen afgelegd. Nog niet voor het eggie, maar om te kijken of we het nog konden.
Nou en of we het nog konden! Het ging echt heel goed. M'n moeder en ik hadden er dan ook hard voor getraind. M'n tante liep iets minder goed, maar dat is gewoon een spelletje van haar. Als we trainen, doet ze altijd net of ze het niet kan en als het dan echt zover is, rent ze ons allemaal voorbij. Dus dat ze slecht rende, daar trappen we niet meer in.
Maar dit jaar slaan we terug! M'n moeder en ik zijn druk aan het trainen, op de afstand en op de snelheid. Natuurlijk weet m'n tante hier niks van af, want dan is de hele verrassing eraf.
En het moet gezegd: de training werpt zeker z'n vruchten af! Onze eindtijd was niet geweldig (1.41), maar we hadden nog energie over aan de eindstreep, dus in november kunnen we nog wat extra geven. En we konden natuurlijk niet te snel gaan, want dan zou m'n tante misschien argwaan krijgen en achter ons geheime plannetje komen...
Om onze snelheid te trainen, doen we twee keer in de week versnellingsoefeningen. De eerste keer hebben we een intervaloefening, waarbij we 4min-6min-8min-10min-8min-6min-4min op tempo rennen, met daartussen door 2min rust. Wat je in die 2 minuten doet, moet je zelf weten: dribbelen, wandelen, op de grond gaan liggen... Als je na die 2 minuten maar weer het vrouwtje bent en alles geeft.
De tweede training is een snelle duurloop, waarbij we een bepaalde afstand op 10km-per-uur-tempo lopen. We zijn begonnen bij 2km en elke week gaat er een halve bij. Vandaag hebben we 4,5km gedaan (in 26min 30sec).
Het totale rondje wat we afleggen is 5km. Onze eindtijd was 29min 14sec. Een nieuws record!!!
Volgende week moeten we de totale 5km op (voor ons) snel tempo afleggen, dus ik hoop toch wel op een tijd binnen de 29min!
We gaan er voor!
x
Gepost door: manon op 18-10-2006 om 12:27
|
|
13-10-2006 - even voorstellen
Twee jaar en een paar weekjes geleden ben ik begonnen met hardlopen. M'n moeder had een goed idee en ik was de gek die met haar mee ging. Tot mijn stomme verbazing bleek het hartstikke leuk te zijn en we waren allebei al snel verslaafd. We volgden een schema om in 10 weken een half uur te kunnen rennen. Na dat schema volgde al snel een tweede schema om naar de 10 km te gaan.
Tja, en voor je het weet loop je een marathon...
Ik heb dit jaar voor het eerst de marathon van Rotterdam gelopen en het was werkelijk geweldig! Na afloop was ik verrot, enigszins logisch, maar ik riep gelijk dat ik volgend jaar weer mee wilde doen. En wat je zegt, moet je doen. Dus dit jaar kan ik weer aan de bak.
Mijn moeder heeft overigens niet mee gelopen vorig jaar en de kans is niet heel groot dat ze dit jaar wel meedoet. Ze denkt dat het te ver is, terwijl ik er van overtuigd ben dat ze het wel kan.
Om niet helemaal alleen te hoeven trainen, heb ik me vorig jaar aangesloten bij een loopgroep in Boskoop. We trainden de lange trainingen samen en dat maakte het toch minder saai. En je hebt naturlijk een stok achter de deur, dus ook als het regent, wordt er getraind.
Dit jaar ga ik het wel alleen doen. Misschien dat ik de trainingslopen, die door de marathonmensjes georganiseerd worden wel meeloop, maar dat weet ik nog niet zeker.
Misschien leuk om te vermelden wie die 'ik' is, waar steeds over gepraat wordt:
Ik ben Manon, ik kom uit een dorpje in de buurt van Gouda, maar verhuis binnenkort naar een iets groter dorp in de buurt van Utrecht, samen met mijn lief.
Ik ben 22 jaar en studeer Nederlands (richting Communicatiestudies). Naast hardlopen (wat trouwens niet heel erg hard is hoor... vorig jaar heb ik bijna 5 uur gedaan over de marathon. Dit jaar is mijn streven 4u45min) doe ik ook aan wielrennen (ook samen met m'n moeder en ook hier is wielrennen een groot woord, zo snel zijn we niet).
Verder heb ik naast m'n studie een bijbaantje in een frietzaak (niet goed voor je marathon-dieet, maar wel gezellig!).
Misschien heb je nu het idee dat ik een slanke, lange topsporter ben...Niet is minder waar. Ik ben maar een ukje van ongeveer 1.55! En wat dat slank betreft...ach vinden alle vrouwen zichzelf niet te dik?
Terug naar het hardlopen: Morgen staat er een leuke loop op het programma.
Samen met m'n moeder en tante gaan we vast het parcours lopen voor de Zevenheuvelenloop (15km) die in november op het programma staat.
Als we zulk weer hebben als vandaag, kan het niet meer stuk!
x
Gepost door: manon op 13-10-2006 om 13:52
|
|
12-10-2006 - We gaan er weer tegenaan!
Tegen beter weten in heb ik me gisteren ingeschreven voor de marathon van Rotterdam.
Vorig jaar had ik nog het excuus dat ik niet wist waar ik aan begon. Helaas gaat dat nu niet op.
Ik weet precies waar ik aan begin: trainingen door weer en wind, kleine pijntjes, hele grote pijntjes, de aanslag op mijn bankrekening voor het inschrijfgeld...
Maar ook: de voldoening die het geeft als een training lekker is gegaan, een goed excuus om niet op zaterdagavond naar een vervelende verjaardag te gaan en natuurlijk dat waar het allemaal om draait...finishen op de Coolsingel!
De dag des oordeels is volgend jaar op 15 april.
Maar voor het zover is, moet er getraind worden, heel veel en heel hard.
Ik weet het en toch doe ik weer mee...
Wat zal ik zeggen... Ik ben niet helemaal goed snik waarschijnlijk!
Tot volgende keer!
x
Gepost door: manon op 12-10-2006 om 15:14
|
|
12-10-2006 - Welkom!!!
Gisteren heb ik me ingeschreven voor de marathon van Rotterdam, 15 april 2007.
Vorig jaar heb ik ook gelopen en nu ben ik verslaafd!
Hier vind je alle ups en downs die ik tijdens de voorbereiding zal ondervinden.
Gepost door: manon op 12-10-2006 om 15:05
|
|
|